Základní informace o dietě, vedoucí k rychlé redukci hmotnosti
• Čím je 1.fáze
• Pokud se rozhodete pro RH dietu
• Doplňky stravy k dietě
• Proces hubnutí
• Co je povoleno konzumovat
• Co je zakázáno v průběhu RH diety
ČÍM JE 1. FÁZE?1. fáze RH diety slouží pro výraznou redukci nad 10 kg Podstatou hubnutí v 1. fázi diety RH je celkové snížení energetického (kalorického) příjmu a navození stavu, kdy dochází k přednostnímu spalování zásobního tuku. Tato nízkoenergetická dieta, bohatá na kvalitní bílkoviny, ale s výrazným omezením sacharidů a tuků, je provázená velmi rychlým úbytkem tělesné hmotnosti. Jelikož běžná dietní strava umožňuje jen velmi složitě vytvořit jídelníček bohatý na proteiny, se současnou kalorickou, sacharidovou a tukovou restrikcí, je nutné přijímat místo běžné, „normální“ stravy speciální dietní přípravky ponejvíce v podobě instantních jídel, která obsahují lehce stravitelné bílkoviny o vysoké nutriční hodnotě. Bílkoviny pocházejí převážně z mléka a vaječných bílků, v omezené míře též z rostlinných surovin (hrášek, sójové boby). Jde o specifické složení, navíc obohacené o vitamíny a vlákninu. Během přísné první fáze redukce hmotnosti není povoleno ŽÁDNÉ běžné („normální“) jídlo, s výjimkou povolených druhů zeleniny. V případě běžné nízkoenergetické diety dochází k přednostnímu úbytku svalové tkáně, jako nejbližšího zdroje chybějící energie a klient tak hubne na úkor svaloviny a nikoliv tuku. Tomu je v případě naší RH diety zabráněno přísunem instantních pokrmů s vysokým obsahem kvalitních bílkovin. Vaše tělo se během několika dní (zpravidla do třetího dne) dostane do metabolického stavu zvaného ketóza. Ta je výsledkem, a současně i důkazem, přednostního odbourávání tuků jako zdroje energie, při současném snížení hladiny inzulinu, které dosahujeme redukcí příjmu sacharidů v povolených druzích zeleniny a našich dietních přípravcích. Snížení hladiny inzulinu výrazně zvyšuje „ochotu“ organismus uvolňovat tukovou tkáň jako zdroj chybějící energie. Podstatou tzv. ketózy je zaplavení organismu zcela přirozenými, tzv. ketonovými látkami, které mají pozitivní účinky – navozují pocit sytosti, slouží jako mocný zdroj energie a mají mírný také psychostimulační efekt. K redukci hmotnosti za použití RH diety tudíž dochází téměř výhradně z vašich tukových zásob. |
POKUD SE ROZHODNETE PRO RH DIETU, POSTUPUJTE PODLE NÍŽE UVEDENÝCH INSTRUKCÍ:
Na uvedeném linku lze každé jídlo objednávat po jednom kuse. POZOR – do 1. fáze vždy objednávejte POUZE ta jídla, které mají na obrázku uvedeno číslo „1“!!! Jde o produkty vhodné do této fáze redukce hmotnosti. K jejich přípravě budete potřebovat šejkr, metlu nebo tyčový mixér. Součástí každého balení je vždy složení výrobku a návod k přípravě. Složení výrobků plně odpovídá platné vyhlášce. |
CO JE ABSOLUTNĚ ZAKÁZÁNO
Příjem cukru je po celé délce diety zakázán v jakékoli formě, včetně ovoce nebo ovocných džusů!!! Alkohol je zakázán v jakékoli podobě. !!!!!! Kromě vyjmenovaného NESMÍTE konzumovat ŽÁDNÉ jiné potraviny ani nápoje, ovoce a nepovolené druhy zeleniny.!!!!!! V průběhu RH diety se mohou objevit některé příznaky jako třeba zápach z úst, zácpa, křeče, nevolnost, motání či bolest hlavy, zvýšená únava, poruchy menstruačního cyklu, padání vlasů. V případě nejasností nás ihned kontaktujte, budeme vám rádi nápomocni s jakýmkoli dotazem či řešením jakéhokoliv problému! |